孕妇胃部胀满、消化道排空延迟、觉得吃不下饭，是怀孕期间常见的不舒服的现象。可以通过生活方式的调节、使用药物、运动、精神心理的调整等，缓解症状。1、生活方式的调节：鼓励在怀孕期间少食多餐，平时一天吃三顿饭，仅靠这三顿饭，容易出现明显的饱腹后的胀满感。鼓励在怀孕期间三主餐加上三辅餐，也就是把每天满足宝宝和孕妇生理需要的食物均衡营养，将其分散到三主餐和三辅餐中。早、中、晚三餐可以适当减量，三餐后2h左右安排一次小量的加餐，这样一次就不会吃得太多，可以帮助缓解症状。同时鼓励采取易消化、相对软烂的饮食方式和烹调方式，也可以缓解症状；2、使用药物：如果持续有胃部胀满或者既往本身就有胃肠道的基础疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡等，可以对症给予药物帮助，比如帮助胃消化的药物、促进胃肠道动力的药物等，在医生的指导下孕期有很多药物可以使用。即使没有基础疾病，也可以使用酵母片，对于孕妇是安全的，对胎儿也没有致畸作用；3、运动：鼓励三餐后休息半小时，然后进行有氧运动，比如散步半小时，走路的速度建议中等步速。可以提高基础代谢率，同时也促进肠蠕动；4、精神心理的调整：孕妇要了解正常的生理变化，可以从精神上得到放松，解除心理上的抵触后，就可以更好地缓解症状。