更年期的补钙其实与平时补钙没有太多区别，补钙应该持之以恒，而不是到更年期才进行补钙。通常补钙的方式主要是通过口服钙制剂进行补钙，临床比较多见的药物有碳酸钙D和葡萄糖酸钙，如碳酸钙维生素D的使用相对较多。除服用钙片外，更年期的女性还需注意检测维生素D水平，如果缺乏维生素D，便有可能导致钙在肠道内的吸收不良，从而也可能影响到钙的补充效果。通常临床会将钙片和维生素D一起补充，能让钙很好的吸收到血液中，而后作用到骨骼上，使骨密度得以增加。患者还需保证适当锻炼，通过运动、锻炼，也能够促进钙向骨骼的转移而强健骨骼。总之更年期的女性补钙，与普通的成年人没有太多区别，但一定要记得坚持补钙，同时还需补充维生素D。