更年期补钙可以补碳酸钙，因为碳酸钙中元素钙的含量最高，高达40%。在所有的钙片中，碳酸钙比较容易吸收，在服用碳酸钙钙片的同时应该口服维生素D，因为钙离子在胃肠道内吸收需要维生素D的帮助，维生素D在体内代谢成活性维生素D，有利于钙结合蛋白的合成，钙结合蛋白在胃肠道内能够促进元素钙的吸收。 因此补充钙和维生素D，是补充骨健康的基本补充剂。更年期妇女还应该做双能X线骨密度的检查，看是否存在骨量减少或者骨质疏松。如果存在骨量减少或者骨质疏松，补充维生素D和钙的同时，还应该进行抗骨质疏松治疗。抗骨质疏松治疗的药物主要有两种，一个是抑制骨吸收的药物，另一个是促进骨形成的药物。这两种药物又有不同的种类，应在专业医生的指导下进行使用，但钙和维生素D绝经后妇女是必须补充的。