跳绳能够起到减肥，具体如下：1、在跳绳的过程中，通过身体的弹跳，整体能够消耗大量的热量，因此容易造成身体能量的消耗，动员脂肪的储存，对于减肥有着积极的作用；2、在跳绳的过程中，对于肌肉锻炼的作用会非常明显，尤其是对于大腿部肌肉、腹部肌肉，包括在跳绳过程中，需要上肢肌肉的参与，对于全身整体肌肉锻炼的效果非常明显，因此也能够达到瘦身的作用；3、当肌肉发达的时候，能够提高机体的基础代谢率，总体上也能够提高能量的消耗，对于减肥起到非常明显的作用；4、在跳绳的过程中，通过不断弹跳，本身就是对腹内脏器，尤其是脾胃起到很好地刺激作用。当脾胃运化功能提高的情况下，不会让其他过多的食物，以脂肪的形式储存在体内，对于减肥同样能够发挥出积极的作用。