胸闷、气短一般是焦虑发作时较突出的一种表现。需按焦虑的系统治疗原则处理，具体如下： 1、如果是轻度的焦虑，可以采取自我调整的方法，比如发作时尽快通过活动转移注意力，特别是做自己有兴趣的活动和运动。在日常不发作时适当丰富自己的生活内容，让自己有更多的乐趣，对减轻焦虑都有帮助； 2、如果发作较频繁，发作时程度较重，也让自己明显痛苦，甚至干扰自己完成某些工作或者完成某些生活中的事情。这时建议到精神科就诊，请医生评估是否需要接受药物治疗或者其它进一步的治疗。