靠吃食物无法预防蛀牙。可以从导致蛀牙的因素，采取不同的方式预防蛀牙，主要有以下因素：1、口腔卫生：如果存在牙结石和牙菌斑，应及时定期洗牙，比如6个月-1年洗1牙，有效去除牙结石和牙菌斑，减少蛀牙的刺激因素。平时注意日常的口腔卫生维护，早晚刷牙要刷到位，每次不少于3分钟，牙的内侧、外侧、前后等刷干净，如果刷不到位，再长时间的刷牙也没意义；2、食物：从饮食无法靠吃食物预防蛀牙，但避免少吃甜食，或者是少喝碳酸饮料，饮食后好好刷牙和漱口也即可。及时进行清洁，以减少对牙齿的损害；3、时间：即使存在菌斑、牙结石、食物，发生龋齿还是有一个过程，因此早期发现牙齿有龋面，在早期阶段进行充填治疗，避免进一步发展为深龋、牙髓炎、根尖周炎等。