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高血压能吃核桃吗,限制食物和推荐食物有哪些

参与医生

首都医科大学宣武医院 范振兴 副主任医师
高血压能吃核桃。核桃是坚果类的一种,主要营养价值在于其包含维生素、矿物质、蛋白质,还含有油脂即热量,也有一定的膳食纤维,对于高血压在饮食方面有限制的,也有推荐增加的,具体如下:1、限制食物:限制钠盐的摄入,就是食盐的摄入,同时总热量要限制,最主要指主食、米饭、馒头、花卷、面条,还有动物性食物、油脂类食物,包括蛋糕、点心等高热量食物。总热量摄入要与运动强度、体力活动相匹配,体力活动比较少的要少吃,体力活动多的可以适当增加。此外,要限制酒精,尽量不喝酒,如果喝,要少量、低度;2、推荐食物:高血压推荐摄入更多的维生素、膳食纤维、钙、钾、镁。因此,高血压虽然可以吃核桃,但总量一定要控制,不能吃太多核桃,太多油脂类食物,这样含有的热量就会超标。尤其是合并高脂血症、肥胖的,量一定要受到限制。
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