呼啦圈究竟转多久才有减肥效果，需具体问题具体分析。如果是呼啦圈单纯一次转多久，才能够有更好的减肥效果，往往是当经过热身运动之后，开始转呼啦圈20-30分钟以后，脂肪供能的比例增加，此时才有更好的减肥效果。​所以当采取呼啦圈进行减肥，每一次运动的时间应该维持在30-40分钟以上，才能够更好的将体内储存的脂肪进行充分动员、分解和代谢，起到减肥的效果会更好。如果是采取呼啦圈的方式进行减肥，能够持续多长一段时间之后才有减肥效果，就要辨证的来理解。比如当采取呼啦圈的方式，同时还能够控制每天吃饭的摄入量，会在很短的时间内，比如几天之内、1-2周之内都有减肥的效果。如果只是转呼啦圈，而饮食上没有严格控制，可能会需要1-2个月才有可能会有减肥的效果。所以采取呼啦圈减肥，需和饮食进行密切的结合，才能有着更好的减肥效果。