提高听力的方法如下：1、生活规律：尽量早起早睡，不要经常熬夜，要相应地降低生活压力；2、饮食：可以吃一些富含钙和锌的物质，比如瘦肉、鱼类、海产品、核桃、花生、新鲜的蔬菜等；3、少听耳机：用手机打电话的时间不要太长，平时也要尽量少用耳机。如果要用耳机，尽量不要在公交车或者地铁这样嘈杂的环境下用耳机，因为在这种嘈杂的环境下用耳机，会不自觉地把音量提高，只有音量提高盖住外界环境的声音，才能听得清楚。此时这个音量对内耳就是一种损伤，长期的较大的声音刺激，会引起耳鸣、耳闷或者听力下降。所以要尽量少用耳塞，如果需要用，尽量在安静的环境下用，也尽量少用插入式的耳机，要用耳罩式的有降噪功能的耳机，可能会更好一点；4、听力训练：可以经常读报纸，读报纸后，可以聚精会神、注意力特别集中地听一下自己发出的声音，是否跟耳朵听到的声音一致。通过这样的听觉训练，可能会使听力好转。不管怎么样，实际能够做到的提高听力的方法非常有限，更多的是通过各种方法来使听力下降的更慢一点。