得了腱鞘炎要先注意休息，不能得了腱鞘炎直接去揉、使劲按、使劲活动，这都不正确。因为得了腱鞘炎疼痛对患者来说就是红灯信号，这些动作做了以后会引起此部位的损伤，这需要注意。如果确诊是腱鞘炎应该做相应的理疗，可以做温水理疗、加热理疗，比如拇指腱鞘炎得到消退、吸收，让腱鞘的直径恢复到正常，或者接近正常的程度。同时要避免做疼痛的动作、加剧腱鞘水肿的动作。比如用力去洗衣服、握紧双手等动作，或者寒冷刺激、冷水刺激、接触冰水等动作都需要尽力去避免。只有避免这些动作，同时再进行理疗，才能够得到比较好的治疗效果。如果上述的动作全部都做了，既避免刺激的因素又进行理疗，效果还是不理想，就需要去就医进行后续的治疗，比如可以进行封闭治疗、小针刀、开放手术等都可以。