如果体内有湿热之邪，可以采用饮食、运动或者适当服用中药，达到调理的目的，具体措施如下：1、改善饮食：要尽量吃清淡、易消化的食物，不要吃油腻、辛辣刺激的食物，可以吃具有健脾利湿作用的食材，如茯苓、薏米、莲子、山药、红小豆等；2、运动：通过适当体育锻炼让身体多出汗，促进体内湿邪排出；3、服用药物：必要时可以服用具有健脾、利湿、清热作用的药物，如参苓白术丸合并上二妙散、三妙散、四妙散等药物，也可以服用龙胆泻肝汤等清湿热作用的药物。湿热是中医学特有名词，中医认为脾主运化水湿，如果脾功能受损，体内产生水湿之邪，湿邪淤久化热，湿热相互搏击，在体内出现一系列湿热证症状，比如口干、口苦、口中黏腻、面红目赤、耳朵流脓、口舌生疮、皮肤油腻、小便短赤，以及大便黏滞不爽等表现，舌苔较黄、厚、腻，都是属于体内有湿热之邪。