咖啡饮用过多导致失眠时，可通过饮用牛奶、蜂蜜水来和咖啡因，从而改善睡眠。也可通过适当的活动出汗以及饮水利尿来促进咖啡因排泄，从而减轻咖啡因作用，达到改善睡眠的目的。还可以通过泡脚、洗热水澡及保持睡眠环境黑暗等有效改善睡眠。黑暗的环境可以促进褪黑素分泌，起到改善睡眠的作用。如果效果较差，可以使用药物干预，如选用中成药，包括乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、谷维素等，可改善睡眠。如果还是入睡困难，可使用思诺思（酒石酸唑吡坦片）、佐匹克隆等改善失眠症状。如果睡眠维持障碍，可使用安定类药物如舒乐安定等。