跑步为常见运动与锻炼方式，跑步后膝关节疼痛常见原因如下：1、髌骨损伤：髌骨位于膝关节前方，是大腿骨与小腿骨中间的圆形骨质，内侧有软骨面并与大腿骨、小腿骨，共同起到灵活的活动效果。活动量过大或者活动不当时，易造成磨损，如髌骨软化与髌骨关节病，局部会出现膝关节酸软与疼痛，导致活动受限；2、股骨与胫骨中间关节面软骨磨损：如骨性关节炎、膝关节退行性改变以及膝关节滑膜炎。年轻人比较多见，如体育锻炼过度，表现为局部膝关节肿胀，触摸软组织可能有局部皮温增高，组织明显肥厚。若拍X线片或磁共振检查，发现关节腔内滑膜组织明显增厚，伴有大量积液，此时可以诊断为滑膜炎；3、膝关节周围肌腱损伤：如髌骨髌韧带以及股四头肌肌腱、前交叉韧带、后交叉韧带与内外侧副韧带，用力不当或用力过度时易出现损伤，而引起肌腱炎或肌腱撕裂等。