跑步后出现了膝关节外侧疼，这个病因也比较多，具体原因如下：1、跑步膝：最为常见的是膝关节外侧有一个韧带称为髂胫束，是从髂骨到小腿之间的一个腱膜性结构。这个结构摩擦之后，出现的症状就是膝盖外侧疼，有时候这种症状也称为跑步膝，多见于经常跑步或骑自行车的人。当膝关节在反复屈伸活动时，髂胫束又位于大腿和膝关节的外侧，它会和大腿骨的外侧髁以及下面的滑囊反复摩擦，从而造成跑步后膝关节外侧疼，甚至出现弹响的症状，这是比较常见的一个病因；2、膝关节骨性关节炎：比如中老年人膝关节退行性改变、胫骨软骨磨损，出现无菌性炎症，这时候跑步就会造成局部刺激加强，从而出现膝盖外侧疼；3、膝关节外侧副韧带损伤：如果跑步用力过度或者强度过大，造成外侧韧带损伤，也会出现疼痛，如果强度再大一点，可能会出现外侧半月板挤压伤，严重的还会出现半月板撕裂，这种情况也会引起剧烈疼痛。所以具体的病因需要到医院做全面细致的检查，必要时需要拍片子，如做X光片、CT、磁共振来确定病因。