首先排除引起血压变化的因素，如运动、精神状态、情感激动、饮食、饮酒、尿憋，或者排尿、排便、说话、环境变化、温度变化、吸烟等。测量前请至少休息5分钟，测量时保持安静，将手臂自然伸展，平放于桌面，注意绑带和心脏保持在同一水平。另外，在20℃左右温度下测量最准确。对于体检血压高者，在不同的日期反复测量3次以上，取其平均值判断是否有高血压。测量血压的最佳时间为早晨起床后1个小时以内，即排尿后、早餐前、空腹、静卧状态下进行。如果晚上测量，建议在就餐前进行。如果是在其它时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。建议每天在同一时间段进行测量，在家测量的血压值可能比医院测量的值低。了解在家中通常状态下的血压值很重要，不同日期3次以上血压平均值仍然高于140/90mmHg者，可以诊断为高血压，这种情况下应该去心内科正规治疗。