高血压是遗传和环境共同作用的结果，如果想预防高血压的发生，改善生活方式就是最主要的预防措施，具体如下：1、低盐饮食：避免过多的咸食，包括盐、酱油等，这些在进食过程中要少放；2、限制饮酒：因为长期大量饮酒会增加血压水平；3、避免熬夜：避免熬夜也可以预防高血压的发生；4、减重：尤其一些肥胖的患者；5、其他控制血压的方式：比如运动、减轻工作压力等。高血压本身和遗传有很大的相关性，因此，有时患者生活方式很健康，但是有这样的遗传基因，有时候也会发生高血压。