腰肌劳损并不是一辈子都不能好转，很多人的腰肌劳损都只是偶尔发作，可分为年轻人和中老年人来分析，具体如下：1、年轻人：如果出现腰背部疼痛、肌肉紧张、疲劳等，应该引起重视，因为此时只是肌肉劳损，还没有出现腰椎骨关节的退行性改变。进行适当的腰背肌功能锻炼，加上休息、纠正生活姿势往往可以缓解，避免以后出现关节退变，引起反复的腰背部疼痛，导致腰肌劳损长期发作；2、中老年人：腰背疼痛时往往已经合并腰椎小关节退变，这种情况下容易出现腰肌劳损反复发作，在治疗上，急性发作期应该口服抗炎镇痛药物，局部外敷抗炎镇痛软膏缓解疼痛，必要的时候可以佩戴较软的腰围对腰椎进行保护。如果已经出现明显的腰椎骨关节病，可以口服抗炎镇痛药物和营养关节的药物氨基葡萄糖，进行对症治疗。