孕妇在怀孕中、晚期可以跑步，但是不提倡孕妇在怀孕前三个月或者怀孕后三个月跑步，而且孕期跑步的姿势要非常正确。如果锻炼方法合适，有利于孕妇抵抗力的升高，并且能够减少脂肪的堆积，有效地控制体重，有利于以后的自然分娩。但是如果跑步姿势不对、运动量过大，就会造成流产或者早产的情况。怀孕期间应该选择适于孕妇的运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳，如果要进行孕期跑步，与既往的跑步不一样，要请专家进行指导。很多人可能怀孕前跑5km，但是怀孕以后运动量和运动的频率都要减少。而且要看孕周的大小，如果是怀孕中期，运动量可以稍微大，如果已经到怀孕的后三个月，这时候子宫增大比较明显，如果长时间跑步，会造成流产、胎膜早破等并发症。