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怀孕跑步会怎么样

参与医生

首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
孕妇在怀孕中、晚期可以跑步,但是不提倡孕妇在怀孕前三个月或者怀孕后三个月跑步,而且孕期跑步的姿势要非常正确。如果锻炼方法合适,有利于孕妇抵抗力的升高,并且能够减少脂肪的堆积,有效地控制体重,有利于以后的自然分娩。但是如果跑步姿势不对、运动量过大,就会造成流产或者早产的情况。怀孕期间应该选择适于孕妇的运动,比如孕期瑜伽、散步、游泳,如果要进行孕期跑步,与既往的跑步不一样,要请专家进行指导。很多人可能怀孕前跑5km,但是怀孕以后运动量和运动的频率都要减少。而且要看孕周的大小,如果是怀孕中期,运动量可以稍微大,如果已经到怀孕的后三个月,这时候子宫增大比较明显,如果长时间跑步,会造成流产、胎膜早破等并发症。
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