如果血糖位于临界值，比如空腹比正常人高一点，餐后比正常人要高一点，但是都没有达到糖尿病。首先能做到的就是生活方式干预，这时大多数人不需要药物干预。生活方式干预包括运动、饮食，如下所示：1、饮食：就是尽可能的避开高能量的饮食，包括油炸食品、奶油、巧克力、奶酪，包括过油的东西，还有一些干果，这些食物中油脂的含量都非常高。能量非常高的食物势必会增加将来血糖进一步升高的风险，因此，吃东西时尽可能少吃多餐，可以分餐，一次不要吃得太多；2、运动：除了控制能量的摄入，还有一点就是要增加能量的消耗，就需要通过运动让肌肉、肝脏，还有脂肪组织消耗，增加对糖的利用。可以适当做些有氧运动、无氧运动，包括可以在健身房练肌肉，可以慢跑、打球、游泳、跑步，一定选一个适合自己的方式。如果血糖是在临界值，很多人经过了饮食、运动的调控实际上可以恢复，进一步延缓血糖升高的风险。但如果不重视，血糖还会进一步升高，就有可能慢慢发展为糖尿病。