12岁女孩子严重便秘，可以吃杜密克，即乳果糖。但如果长期服用，可能会产生药物依赖。除口服乳果糖外，还可以吃益生菌，以调节肠道菌群。因为严重便秘时，肠道菌群通常会比较混乱。益生菌的效果因人而异，可以服用一段时间试试效果，如果效果较好，则可以长期服用，没有问题。此外为减少乳果糖的用量，家长应该鼓励孩子多吃蔬菜和水果。蔬菜富含有纤维素，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，可以缓解便秘症状。