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提高精子质量的最佳方法

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 杨建林 主任医师
提高精子质量的最佳方法是在3个月内避免饮酒、避免抽烟、避免坐飞机,因为乘坐飞机时,由于受到高空射线影响,会影响睾丸生精上皮生精功能。此外,提高精子质量还应注意饮食,比如可以摄入番茄。番茄内含有番茄红素,番茄红素含有多种维生素,如维生素A、维生素B、维生素E等。其中维生素A具有促进精子生成和提高精子活率的作用,维生素B参与精子生成过程,维生素E可以提高精子成活率、改善精子畸形率。也可以补充多种微量元素,如口服富含锌、硒的多种维生素,通常可以改善精子质量、提高生精功能、提高精子质量。还可以多吃山药、坚果,山药和坚果中含有多种微量元素,可以明显增加精子成活率、提高精子活动率、改善受精状态、提高生育能力。
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