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如何提高精子质量和活力

参与医生

滨州医学院烟台附属医院 李连芹 主任医师
生活中可通过以下方式改善精子质量、提高精子活力: 1、养成良好的生活习惯,作息规律,避免熬夜; 2、戒除不良的生活习惯,如戒烟、戒喝酒; 3、适当运动,目前工作性质与过去不同,以前的劳动方式多为搬砖、搬瓦等体力劳动,现在劳动方式则为在办公室久坐,可影响精子质量。 目前生活节奏明显加快,生活方式也发生较大变化,生活、工作压力不断增大,导致精子质量、卵子质量下降。过去精子正常标准为有活力的精子占50%以上即可,目前标准已经降至有活力精子占32%以上即属于正常。目前标准相比以前明显降低,可能为生活压力大、作息不规律导致。
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