黑芝麻有着很好的强壮筋骨的功效，因为从中医食疗的角度上来讲，黑芝麻的黑色入肾经，而肾主骨骼，因此对于肾精虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢无力。如果适当的食用黑芝麻，通过其滋补肾精的作用，而能够发挥出强壮筋骨的功效。 黑芝麻当中还富含有一定量的油脂，能够很好的润滑肠道、刺激胃肠道的蠕动。因此对于大便秘结、排便困难的人，如果适当的吃黑芝麻，都能够很好的促进大便排出，在预防和缓解便秘方面的作用会非常的积极。黑芝麻当中还富含丰富的油脂，能够为机体提供丰富的能量，因为一克脂肪能够产生九千卡的热量。而黑芝麻当中富含的油脂在提高能量供给的作用也会非常的积极，进而对于体力劳动的人，如果适当的吃黑芝麻补充能量，在恢复体力、缓解疲劳方面也有着积极的功效。