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孩子个子矮怎么长高
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参与医生
西安交通大学第二附属医院 张美真 主治医师
孩子个子矮长高的方法首先要注意生活方式的调整,其次可以选择药物干预,主要有以下几种方法:1、保证均衡饮食:保证每天有足够的营养摄入,比如谷薯类、主食类的面条及米饭,还有红薯等食物。另外要有足够的蛋白质摄入,比如优质蛋白的鸡蛋,每天至少吃一个,牛肉、鱼虾等优质蛋白每天至少吃100g左右。另外要保证充足的水果、蔬菜的摄入,因为水果、蔬菜富含维生素、微量元素,营养含量较高。另外要保证油脂类摄入,因为油脂类可以帮助孩子提高脂肪含量,促进大脑发育;2、多运动:比如跳绳、打篮球、弹跳类运动、拉伸类运动,每天要保证20-30分钟左右的运动;3、保证睡眠质量:比如孩子在晚上10点前要入睡,保证晚上的睡眠质量,尽量不要打扰孩子睡觉;4、药物干预:孩子如果矮得特别多,已经达到矮小症的情况,此时可能还需要一定的药物干预,如果孩子满足治疗的前提,可以注射部分生长激素,来帮助孩子长高。
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