打喷嚏尿出来，即打喷嚏漏尿，可以通过以下几种措施进行调理：1、收缩肛门：是最有效的方法，就是提肛运动，做上下齐蹲、蹲位站立、蹲位站立、提肛运动、收缩肛门，都可以锻炼盆底的肌肉，锻炼尿道括约肌，还可以做仰卧起坐，增加盆底腹部一些肌肉的功能；2、物理治疗：比如生物反馈的方法，或者是称为强磁治疗的方法，能够通过物理刺激，使神经兴奋、肌肉收缩、盆底的肌肉收缩紧，能够解决打喷嚏漏尿的这些问题；3、运动：临床上做踮脚尖、提脚后跟跑步的运动，也可以减轻打喷嚏漏尿这种现象；4、药物：如果还不行，还可以用一些药物，常用的药物就是米多君，能够收缩膀胱颈部的平滑肌，能够增加尿道的压力，减轻打喷嚏漏尿这种现象。