吃饭时建议大家专心，不要玩手机，同时避免与别人争论，吃饭时讲话，常见存在以下几方面风险：1、可以引起大量气体，在吃饭时被吞咽入腹内，如果患者同时存在功能性消化不良，便会加重腹胀的症状。因为气体中主要成分是氮气，氮气不能被人体吸收，所以最终会从肠腔排出体外；2、在与别人争论、讨论问题时，会影响大脑思考，导致血液不能充分集中地汇聚到消化道附近；3、吃饭时讲话、与别人争论，可能引发情绪的不稳定，甚至发怒，而情绪改变会影响胃肠道蠕动。如果谈话导致情绪不佳，患者会出现腹胀、早饱、嗳气等功能性消化不良的表现，上述情况如果持续存在，便会影响到食物营养的消化与吸收，因此吃饭时尽量避免讲话或分神做其他事情。