评判肥胖的指标主要如下：1、体质指数：即BMI，BMI=体重(kg)÷身高(m2)，当BMI≥24时为超重，当BMI≥28时即为肥胖。超重属于轻度肥胖，而进入肥胖后属于中度肥胖。所以应尽可能保持BMI在18.5-23.9内。若BMI低于18.5，属于体型偏瘦的人群，一般不属于健康状态；2、其它指标：即身高-105=标准体重。若体重超过标准体重的20%，即为超重或者肥胖。