青春期练腹肌长高比较困难，运动有助于长身体或者身体健康。身高的组成主要是头部的高度，加上脊柱与长骨，即腿，其实腹肌主要在腹部，脊柱的长度固定，长高其实主要是在腿部，即长骨的干骺端。当然评估的时候，主要用早期耻骨和脑骨评估全身的骨骼的发育，到后期可以用膝关节的关节评估，还有股骨的干骺端。但对于练腹肌，其实主要做拉伸肌肉的动作，可能对身体有非常大的帮助，即可能身体好了，但是对于长高而言，适当地做运动可能会有助于长身高，但是单纯靠拉腹肌，长高恐怕比较困难。与其这样，不如做弹跳类或全身的拉伸，可能对于长身高帮助更大，如果单纯地拉腹肌，可能对于改善身高可能帮助不像弹跳类对于身高的帮助更大，所以建议可以做弹跳类，如跳绳、跳高、打羽毛球、篮球之类的，可能对身高的改善可能非常有帮助。