维生素D有着较好地预防和缓解骨质疏松的功效，因为维生素D能够调节肠道黏膜对钙质的吸收率，也能够促进肾脏对于钙质重吸收的速率增加，使得钙质能够更好地沉积在骨骼当中。因此对于腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松人群，适当补充维生素D，可促进钙质吸收、利用，在预防和缓解骨质疏松、防治腰膝酸软方面有着积极作用。维生素D还能够较好地调控免疫细胞的增殖和分化，对于促进免疫细胞的生成有着积极作用，因此对于抵抗力低下、容易生病的人群，适当补充维生素D，在提高机体免疫力方面也有着积极作用。维生素D还能够为激素合成提供丰富的原料，而激素在提高机体代谢调节能力方面，发挥着非常重要的作用。因此适当补充维生素D可促进激素合成，能够提高机体整体的代谢调节水平。