个子即身高，1岁宝宝如果身高比较矮，常见的改变方法有以下几种：1、补充营养：因为1岁的宝宝已经没有饮食限制，各种辅食都可以添加，所以要注意蛋白质、脂类、碳水化合物均衡营养地摄入，同时还要补充充足的维生素、矿物质等物质，保证宝宝正常生长发育。而且1岁的宝宝在补充维生素D的年龄阶段，不缺钙的宝宝也要补充，每天600IU的维生素D是正常需要量，所以要注意补充维生素D；2、适当运动：适当运动可以使宝宝的肌肉、骨骼得到锻炼，对长高有一定的帮助；3、充足睡眠：生长激素分泌是在宝宝熟睡时较多，所以有效、充足的睡眠对生长发育，尤其是长高比较重要；4、治疗原发病：宝宝如果有原发病或慢性消耗性疾病，一定要积极给予治疗。家长还需认识到，宝宝的高矮和遗传有较大关系，甚至占主要关系。所以如果家长身高不高，可能宝宝的身高就会受一定影响。