跟腱损伤恢复比较慢，具体多久能够恢复，应根据跟腱损伤程度进行判断，常见分析如下：1、如果患者为症状较轻的跟腱断裂，多数在3个月左右可恢复正常行走，半年左右可恢复一般体育锻炼，半年后可恢复竞技性体育锻炼；2、如果仅为跟腱拉伤，则通常在2周左右后，患者可恢复日常功能锻炼；3、如果跟腱断裂出现跟腱缺损或局部软组织损伤比较重，甚至出现皮肤坏死或合并感染，则恢复时间比较漫长，通常可能需0.5-1年的时间。跟腱损伤后容易出现粘连，在损伤后如果进行手术，术后早期应进行适当功能锻炼，不同阶段需进行不同康复锻炼，从而有利于缩短恢复时间。