想要判断自己是否是假性近视，有以下几种方法：1、自查：如果在某个时期，特别是用眼时间长了以后，发现看远处东西越来越模糊，有可能是眼疲劳、痉挛，导致眼睛视力下降，休息后可自行恢复，即为假性近视；2、散瞳验光：真正能判定是否是假性近视，最好的办法是进行散瞳验光。若散瞳后发现视力有提高，且验光又没有度数，就是假性近视。但如果视力好坏与休息程度相关，就要注意控制用眼时间。特别是青少年、儿童，同时还要注意用眼姿势，多去室外运动，注意均衡饮食，多补钙，少吃甜食，都是预防近视的方法。如果发现了假性近视，不及时控制，很可能在短时间内发展成为真性近视。