脖子扭了指颈部肌肉的急性扭伤，快速好转的方法具体如下： 1、不要让颈部处于强迫的姿势以缓解疼痛，这时应保持颈部处于疼痛感觉轻的姿势，不论是屈曲的还是斜着均可； 2、如果是在急性发生，可以口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛，也可以口服肌肉松弛剂来解除肌肉的痉挛；局部也可以应用非甾体类消炎止痛药的外用贴剂。药物可透过皮肤作用于疼痛的局部，以缓解疼痛，从而避免口服非甾体类消炎止痛药带来的胃肠道的副反应； 3、外敷中药膏药以活血化瘀、缓解疼痛。颈部肌肉扭伤时，不建议进行中医推拿按摩治疗，因为推拿、按摩可导致急性扭伤患者出现成椎间盘突出，从而压迫神经，加重疼痛。