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熬夜会不会肾虚

参与医生

天津市中医药研究院附属医院 孙岚云 主任医师
熬夜通常会导致肾虚,通常临床上建议大家每天11点以前睡觉,从子午流注角度来讲,子时也就是半夜的11:00-1:00,这个时候是胆经当令,丑时就是从半夜1:00-3:00,是肝经当令,这个时候休息状态是很好的,可以保护两个脏器的功能。中医认为肝藏血,认为如果动的时候,肝脏会把血液派送到机体各部,执行生理功能,卧则血归于肝经来收藏。而中医认为肾藏精,又有精血同源这样的说法,精与血相互滋生、相互助长,它们胜则同胜、衰则同衰。熬夜可以耗伤肝血,引起肝血的不足,进而会导致肾精的亏损,那么会出现肾阴虚的一些表现,临床上会出现失眠、健忘、五心烦热、腰膝酸软等等这样一系列的临床表现。所以说建议大家还是应该按时作息,保证1天7个小时以上的睡眠时间,保证在子时一直到辰时的这一段时间,是睡眠的状态,能够有效的养肝血。那么也相当于滋养肾阴,能够使肝肾精血旺盛,能够保证机体的一个精力充沛的状态。
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