骶尾部位于腰椎下方、骨盆后方，骶尾部主要由骶髂关节周围的骶骨和尾骨组成，周围有强大的韧带保护，承受很大的应力，传导上半身的重量到骨盆和下肢。骶尾部一定要注意避免损伤，尤其是慢性的劳损，也要避免跌倒造成尾骨的骨折。适当进行功能锻炼，有助于减轻骶尾部韧带的压力，增加其强度。日常应该避免长时间伏案工作，不要弯腰持重，可以减轻骶尾部的负荷，减少腰椎间盘突出带来的骶尾部疼痛。局部应该适当进行热敷、理疗，促进局部的血液循环，降低炎症因子，减轻疼痛。每天应该做小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等锻炼，可以使腰底椎周围肌肉、韧带的强度不断增加。从而避免腰骶部肌肉痉挛、腰椎的曲度发生改变，减少腰椎负荷，延缓其退变。骶尾部位于臀部的后方，所以要避免跌倒损伤，避免尾骨骨折。应该适当改变生活方式，避免坐姿不良，从而防止慢性损伤。