睡眠对小孩有很大的作用，能够对他的休息、体格发育产生重要影响。所以对于小孩来说，要保证充足的睡眠时间、合理的睡眠模式。小孩在夜间10点到凌晨2点之间，一般是生长激素分泌高峰。如果小孩在这个时间段里面处于深睡眠状态，对他的体格发育、身体的生长，尤其是身高的增高，都有非常大的作用。如果小孩睡得特别晚，错过生长激素分泌高峰，很可能会对小孩的生长发育产生影响。很多晚睡或睡得很少的小孩会有明显的身高落后，这是对小孩身体的最大影响。除此之外，如果小孩睡得很晚、不安稳、时间短，得不到充足的休息，也会对他的认知功能和智力发育产生影响。在睡眠过程中，小孩的大脑并没有停止工作，而是在进行记忆整理和思维的调整。如果小孩睡得特别少或特别晚，他们的认知功能可能会受到影响，情绪也会受到冲击。很多小孩醒来后会显得非常不愉悦，无法专心玩耍，注意力也会不集中。总之，小孩晚睡或睡得少，无论是从体格发育、认知功能、智力发育，还是情绪等方面，都会受到很大的影响。