嫩肤、祛斑的方法包括医疗美容，以及日常护理保养等，常见分析如下：一、医疗美容：可以通过光子嫩肤、点阵激光、水光针等美容治疗来进行嫩肤、祛斑。通常按疗程做效果较佳，但建议患者到正规医院请专业医生根据自身肤质的情况，进行专业化的治疗方案设计。二、日常护理保养：1、饮食护理：平时可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、圣女果、猕猴桃、草莓、葡萄等，以及冬瓜、笋瓜、丝瓜、豆芽、花菜、包菜等，能够在一定程度上淡化斑点，同时使皮肤更加细腻、水嫩；2、防晒护理：因为日晒是产生斑点、造成色素沉着的重要原因，所以日常外出应做好物理防晒，同时需要涂抹防晒霜，避免光照强烈的时段外出等，从而起到嫩肤、祛斑效果。