现在年轻人脱发非常普遍，脱发、头发稀少一方面是生理性，一方面是病理性。病理性临床常见的疾病有斑秃、脂溢性脱发，放化疗所导致的脱发等，出现症状时应及时就医。生理性脱发、头发稀少一方面与遗传有关，另一方面为后天调养不当造成的。《黄帝内经》记载，人过四十，肾气自半，起居衰矣，表现为脱发、白发等。而现代人二十几岁就开始脱发、白发，与饮食不节、嗜食肥甘厚味、节食、减肥、熬夜、用脑过度、紧张、压力等有关。 脱发的预防和治疗要尽早，预防为先。日常注意饮食调理，多吃补肾食物，中医认为五谷可以补肾，历代养生家一直提倡健康饮食需要五谷为充，五果为养。人体每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果，饮食宜多粗少精，多素少肉，多样化，少单一等，减少糖和脂肪摄入。还要保证睡眠，避免熬夜，避免紧张压力大。目前年轻人多为十二点后睡觉，长期熬夜会导致脱发。另外，可以适当运动，必要时可以选择中药进行调理。