在减肥过程中，可以适当吃梨子，具体原因如下：1、能量不高：从营养学角度上而言，梨子中含有的能量并不很高，如果在减肥期间适当吃梨子，并不会引起能量超标进入体内，有助于维持减肥过程中，机体能量负平衡，对于促进脂肪分解代谢有积极作用；2、富含膳食纤维：膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，在减肥过程中适当吃梨子，补充膳食纤维，增加饱腹感，能够避免摄入过多其他食物。对于控制能量超标进入体内，维持能量负平衡，促进脂肪分解，有着更好提高减肥效果的作用；3、富含有机酸：有机酸能够很好的刺激胃肠道消化液分泌，如果在减肥过程当中适当吃梨子，补充有机酸，促进消化液分泌，提高脾胃运化功能，能够避免过多食物淤积在体内，对于提高减肥效果有积极作用。