头发变细软也就是发量减少，这是脱发的表现之一，中医理论认为虽然头发变细软造成的脱发是外在表现，但是有可能是体内的脏腑气血、阴阳失调的表现，如果出现头发变细软的情况，最好要去正规的三甲中医院寻求皮肤科医生的帮助，具体治疗方法如下：1、药物治疗：脱发的证型有可能是气滞血瘀、肝肾不足、脾肾阳虚等，医生会根据患者的情况进行辨证，根据辨证的结果来开具适合的汤药，汤药是适合个人的个体方案，这是治疗脱发最直接、最有效，也是最快的手段；2、一般治疗：同时还要配合饮食和睡眠方面的调理，头发的主要成分是蛋白质，在饮食均衡的前提下适当增加蛋白质的摄入，比如动物蛋白中的瘦肉、鸡蛋、牛奶，都能够有效改善蛋白质缺乏的情况，植物蛋白主要在大豆和杏仁当中含量比较高，有效补充蛋白质就能够有效增加发量、改善脱发。此外，睡眠对于头发也是非常重要的一项，充足的睡眠，并且养成早睡早起的习惯，会让患者尽快摆脱脱发的烦恼。