臀部的外形与遗传、生活习惯有密切的关系，但后天的努力也会产生相当大的作用，主要措施如下：1、力量训练：可消除多余脂肪，促进臀部肌肉紧实，最终改变臀部不好的形状，拥有结实上翘的臀部。如做下蹲负重的动作可以提升臀部肌肉，削减多余脂肪，游泳对臀部线条也较好；2、臀部美容手术：如假体丰臀或注射自体脂肪丰臀，虽然创伤较小，但也要到正规的医疗机构，同合资格的医生去做，手术效果才有保证。自体脂肪丰臀的特点在于提取时创伤较小、并发症较少，传统方法可能引起供需的缺失和明显的瘢痕，自体脂肪丰臀术移植术后的臀部柔美圆润、形状真实、肌肤细腻，从女性和伴侣的心理感受来说，自体脂肪移植增大的臀真实感受更好，患者和伴侣更加容易接受。自体脂肪丰臀术一般不会引起人体的内分泌改变，对臀部不会产生伤害。自体脂肪丰臀术对今后的生活、生育、工作，一般都不会产生不良影响。