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腿断了发生了骨折吃什么好

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
腿断了发生了骨折,一般要吃含钙丰富的食物,同时要注意营养的均衡,避免高热量的摄入。在骨折后活动量减少,对热量的需求也减少,所以要避免高脂肪摄入,要减少油脂类的食物。同时多吃含钙丰富的食物,如奶制品(牛奶、奶酪)、海鲜、豆制品等,这些都含钙比较丰富。还可以多吃干果类,含维生素C丰富的新鲜蔬菜,有助于均衡营养。同时也可以补充钙元素,如碳酸钙类的补品,这对于补充、维持钙的平衡非常重要。每天应该日光照射半小时左右,以促进皮肤合成更多的维生素D,促进钙在人体小肠中的吸收。如果没有条件外出,可以口服补充维生素D800-1000国际单位,这样能够使骨折愈合得更快一些。除了补充钙以外,日常还应该进行功能锻炼,通过肌肉的不断刺激,收缩骨折部位的肌肉,能够避免关节僵硬和肌肉萎缩。同时有利于食物中的钙沉积到骨折部位,形成骨痂,从而使骨折部位愈合强度越来越高。
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