受凉了肚子疼可以参考以下措施进行缓解：1、保暖：可进行局部保暖，用暖水袋放在肚子上进行热敷，或者喝一点温开水，腹痛一般由于肠管比较敏感，受凉时可能出现疼痛，经过保温处理，一般能够缓解；2、药物治疗：如果经常受凉肚子疼，可能考虑肠易激综合征，肠道容易受激惹，可以吃一些治疗肠功能紊乱的药物，如得舒特、援生力维等，还可补充益生菌，如乳酸杆菌以及思连康、常立宁等，纠正肠道菌群失调。