来月经时身体会释放很多前列腺素，前列腺素会增加子宫平滑肌收缩，平滑肌过度收缩导致子宫平滑肌缺血时就会产生腹痛感觉，即痛经，缓解痛经的方法如下：一、无器质性病变：1、止痛药：痛经最有效的缓解方法是服用止痛药，止痛药分为三级止痛药，通常是使用一级止痛药，即非甾体抗炎药(NSAIDs)，也就是发热以后用退热止痛的这一级别的药物来止痛即可；2、平时注意防护：痛经的患者平时需要注意保暖，不要过度饮用冷饮、情绪上药放轻松。如果情绪比较紧张、焦虑，都会增加痛经发生概率。二、有器质性病变：如果痛经严重也要考虑有无器质性问题，比如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等可能会引起痛经，有时这些疾病只能通过手术解决。而保守治疗办法是服用药物，比如在月经中期服用黄体酮抑制前列腺素释放，可能会有一定的效果。