艾灸是中医外治法的一种，中医外治法包括针刺、艾灸、拔罐、刮痧等。湿气是俗称，一般在专业当中称之为湿。湿或者湿气的产生，大多数情况下是因为脾胃运化功能减弱，不能把水湿代谢出去，所以停留在身体之内。艾灸的主要作用温中理气、健脾和胃，艾灸本身就有化湿的作用。艾灸化湿比较好的部位，一般来说，所有健脾和胃的穴位对化湿都是有帮助的，比如腹部的穴位，中脘、气海、关元、天枢、大横，这些穴位都有助于健脾化湿，还有像足三里、阴陵泉也有相同的作用。艾灸本身化湿效果就明显，再加上专有的穴位，化湿的效果还是不错。只不过这种化湿不会一次、两次就显效，需要做上一段时间，一定要有耐心。艾灸每周2-3次就够了，每次艾灸的时间20-30分钟，这样的频率就足够一般的情况下的健脾和胃、化湿。