使自己气血充沛需要做到以下几点：1、心情舒畅：如果整天到晚思虑或者生气，会影响整体的脏腑机能，西医称为影响神经系统功能，影响免疫系统；2、持充足的睡眠：良好的睡眠是脏腑工作的基础；3、均衡膳食：米、面、粗粮、蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉、蛋白质等充足摄入，才能保证有足够的能量来源；4、适当运动：动则升阳，良好的运动能够让脏腑正好地工作，促进胃肠蠕动，促进消化、吸收，气血才能够旺盛。