上不来气即呼吸困难，出现呼吸困难时，需要根据引起呼吸困难的原因进行对应的治疗，具体情况如下：1、运动：首先要去除运动的原因。如果是因为运动引发的突然呼吸困难，应该立即停止运动，因为不知道突然呼吸困难的危害有多大。不要再试图用更大的努力来解决问题，而是应该快速停止运动，查找原因，在安全的情况下再尝试；2、过敏反应：如果平常是过敏体质，在特殊环境下突然发现上不来气，应该立即离开该环境。如果周围有异味，比如在铺沥青的地方、工厂、建筑防水或装修环境中，应该赶快离开。如果周围有花丛或香味，可能是对花过敏，应该避开这些地方；3、冷空气影响：有时候可能是受到周围冷空气的影响，应该迅速用东西捂住口鼻，然后吸一些热的空气来缓解。如果出现呼吸困难的情况，尤其是感到闷的时候，要注意一些缓解方法。因为已经努力吸气却仍然上不来气，此时不要过度吸气，可以尝试反向呼气。通过长时间的呼气，将肺里的脏气逐渐排出，待肺自然弹起恢复正常后，可以得到更充分、更深的吸气，从而缓解可能出现的缺氧症状。这种方法也可以放松紧张的神经，达到缓解症状的目的。