人在跑步时即运动后心率会增快，心率不能超过人的极限心率，极限心率是220减去自己年龄，如40岁的人极限心率是180次/分。如果运动后心率超过180次/分，意味着心脏处于不安全状态，不建议进行剧烈运动，而应该休息，让心跳逐渐减慢。对于合并有基础心脑血管疾病的患者而言，或没有控制好高血压等并发症前，患者运动后心率还要进一步下降。即在极限心率的基础上乘以80%，如果是40岁的人180次/分的极限心率，在一般的体力运动下，不建议超过160次/分左右。超过这个水平，心脏负担会比较重，耗氧量也会比较大，会危及心脏安全。特别是基础心脏情况不好的患者，可能会由于剧烈或较高强度的体力运动，诱发潜在的心脏疾病，导致各种心脑血管疾病的意外。