腰间盘突出即腰椎间盘突出症，容易出现在腰4/腰5和腰5/骶1，是指腰椎间盘向后突出，压迫神经根、硬膜囊、马尾神经，从而造成腰痛与坐骨神经痛，影响下肢的感觉和肌力，甚至影响大小便功能。腰椎间盘突出症向后突出时危险比较大，一定要避免其退变。腰椎间盘位于两个椎体之间，腰椎一共有5节，腰1到骶1的相邻椎体之间都有一个椎间盘，从上到下高度逐渐增加。由于负荷过多，腰椎间盘突出症容易出现在腰4/腰5和腰5/骶1，这是两个最为常见的突出节段。由于伏案过多、体重过大、腰椎损伤，容易使间盘向后突出，纤维环发生破裂，从而造成间盘突出。注意多做腰背肌肉的功能锻炼，每天做三点支撑、五点支撑、小燕飞、游泳等锻炼，可以有效增加腰椎周围肌肉的力量，增加腰椎的稳定性，避免腰椎肌肉的痉挛，延缓腰椎间盘的退变速度，可以保护腰椎的功能。腰椎间盘突出可以向上突出，出现Schmorl结节，也可以向前突出，但是一般不会产生明显的临床症状。只有在向后或后外侧突出时，才会压迫神经根或者硬膜囊，造成相应临床症状。通过功能锻炼，可以延缓腰椎的退变，减少损伤因素，能够使腰椎间盘突出症得到很好的治疗。