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什么牛奶可以长高
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参与医生
首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
牛奶中主要含有水分、蛋白质、钙、磷,孩子喝牛奶可以长高。但仅喝牛奶还不够,还应该多晒太阳,因为钙的吸收需要活性维生素D的帮助。正常人在正常情况下维生素D是以无活性的形式,即以骨化醇存在于表皮下。需经过紫外线照射激活,再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-双羟D3,这时才能帮助肠道里的钙吸收入血,血中的钙可沉积到骨头上。所以要想吸收牛奶中的钙,就要多晒太阳或者吃些活性维生素D。牛奶中一般含有的钙较多,可以喝任何品牌的牛奶,根据孩子的饮食习惯即可。可以喝全脂奶、半脱脂奶、全脱脂奶,要看孩子是否有肥胖、高脂血症等情况。如果是肥胖的孩子,又具有高脂血症就可以喝脱脂奶。脱脂奶只是脂肪的含量有些变化,对钙、磷代谢并没有多少影响。喝牛奶长高主要是通过摄取牛奶中的蛋白质和钙的含量,所以喝什么牌子都可以。
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